صبحانـه: ٣ ملاقه عدسی با ١ عدد لیموترش و ٣ قاشق روغن زیتون، رژيم ٤٠ روزة انار ١ لیوان آبغوره، ١ ساقه کرفس، ١ لیمو شیرین
ناهار: ١ لیمو شیرین، ١ پرتقال، ١ لیوان آب
عصرانـه: ٢ ملاقه عدسی با ٣ قاشق روغن زیتون، ١ لیوان آبغوره، ١ قاشق سرکه سیب
شام: ٥ خرما، ٢ لیوان آب، ١ قاشق شربت زینک، ١ ساقه کرفس، ١ ساقه کلم بروکلی
نیمـه شب: ٥ عدد مویز
امروز هم احساس گرستگی نکردم. رژيم ٤٠ روزة انار که تا اینجای کار آسان تر از آنچیزی بود کـه فکر مـی کردم.از آنجایی کـه آبغوره و عدس و لیمو شیرین هر سه بـه شدت طبیعت سرد دارند خارش ناشی از مصرف زیـاد خرما کـه در این رژیم ضروری هست از بعد از عصرانـه کاملا از بین رفت و بدنم تعادل خود را دوباره بـه دست آورد. رژيم ٤٠ روزة انار از فردا مـی توانم دوباره خرمای لازم را مصرف کنم و هم زمان لیمو شیرین و آبغوره را نیز کمـی بیشتر مصرف کنم.
عرق کاسنی هم به منظور تقویت کبد سفارش داده ام.
در روزهای آینده مجموع مصرف عدسی درون یک روز را حتما به ٣ ملاقه کاهش دهم.
در این چند روز بـه خصوص روز اول بدنم آب زیـادی از دست داده هست و من هم بـه قدر کافی آب جبران نکرده ام.
فارق از سایر مایعات مثل شیر و دم نوش ها و آبغوره، حتما حداقل ٣ لیوان آب درون فواصل بین وعده ها بـه برنامـه اضافه کنم.
امشب نمـی توانم بخوابم و مجبورم که تا سحر فعالیت های سنگین فکری انجام دهم. ممکن هست مجبور شوم یک هایپ گیـاهی بخاطر کافئینش مصرف کنم کـه متاسفانـه انرژی زیـادی هم دارد.
مشاهده مـیزان کاهش وزن درون ادامـه مطلب !
[برنامـه لاغری :: کاهش وزن و رژیم لاغری رژيم ٤٠ روزة انار]
نویسنده و منبع | تاریخ انتشار: Wed, 04 Jul 2018 03:27:00 +0000